Correr és un dels esports més populars a Barcelona: el clima, el mar i les nombroses zones verdes de l’Eixample conviden a calçar-se les sabatilles i sortir a gaudir d’una bona cursa. Tot i això, molts corredors pateixen lesions recurrents —com sobrecàrregues musculars, tendinopaties o dolors d’esquena— que es podrien prevenir amb un entrenament complementari adequat.
Al nostre centre de fisioteràpia i Pilates Reformer a l’Eixample, ajudem runners de tots els nivells a millorar el seu rendiment i a evitar lesions mitjançant un treball conscient i segur del cos.
Per què el Pilates Reformer és ideal per als runners?
El Pilates Reformer utilitza una màquina amb molles i resistències que permet realitzar moviments controlats, millorant la força, la flexibilitat i l’estabilitat sense impacte articular. Per als corredors, això es tradueix en:
- Més estabilitat pèlvica i un core més fort
Un abdomen i una pelvis estables són clau per a una bona tècnica de cursa. El Reformer treballa en profunditat els músculs estabilitzadors, reduint el risc de lesions lumbars o de maluc. - Millor equilibri muscular
La cursa tendeix a sobrecarregar certs grups musculars (com els quàdriceps o els bessons) i a debilitar-ne d’altres. El Pilates Reformer reequilibra la musculatura, millorant l’alineació i l’eficiència del moviment. - Prevenció de lesions
Des de la fisioteràpia sabem que moltes lesions en corredors provenen de desequilibris o rigideses musculars. Amb el treball controlat del Reformer, reforcem les zones febles i guanyem mobilitat on més es necessita. - Recuperació activa
El Reformer permet entrenar fins i tot durant els períodes de recuperació, gràcies al seu baix impacte i a la possibilitat d’ajustar la resistència. És una eina molt utilitzada en fisioteràpia esportiva.
Una visió des de la fisioteràpia
Al nostre centre, les classes de Pilates Reformer estan dirigides per fisioterapeutes que entenen la biomecànica del cos i les demandes específiques del running. Analitzem la teva postura, el teu patró de moviment i les teves necessitats individuals per adaptar els exercicis al teu nivell i objectius.
El nostre enfocament combina la precisió del mètode Pilates amb el coneixement clínic del fisioterapeuta, garantint un treball segur, eficaç i personalitzat.
Classes en grups reduïts a l’Eixample
Oferim classes en grups reduïts (màxim 4 persones) al nostre estudi de l’Eixample, perquè rebis una atenció propera i una correcció constant de la tècnica. Així aconseguim que cada sessió sigui realment útil per al teu rendiment com a corredor.
Siguis principiant o estiguis preparant una mitja marató, el Pilates Reformer pot ser el complement perfecte per mantenir-te fort, àgil i lliure de lesions.
Vols millorar el teu rendiment i prevenir lesions?
Vine a provar una classe de Pilates Reformer per a runners al nostre centre de fisioteràpia a l’Eixample (Barcelona). T’ajudarem a córrer millor, amb menys esforç i sense dolor.
👉 Reserva la teva primera sessió i descobreix com el Pilates pot transformar la teva manera de córrer.